סיפור של נועם (שם בדוי)נועם הגיע אלי אחרי חודשים של תחושת תסכול פנימי. כל מחשבה שלילית הרגישה לו כמו סערה בתודעה – מחשבות שמתנגשות זו בזו, ללא שליטה. כל ניסיון להילחם בהן רק יצר עוד יותר כאוס ובלבול. נועם לא ידע איך להתמודד עם הרגשות הקשים שהתעוררו בו, והם רק הלכו והתגברו לידי מצוקה נפשית.לאחר זמן מה בתהליך, הוא הבין שמאבק במחשבות ורגשות הוא כמו לנסות לעצר את נחל שוצף בעזרת ידיים ריקות. הנחל ימשיך לזרום, והמאבק בו רק יגרום לו להרגיש חסר אונים יותר. במקום להיאבק, נועם התחיל ללמוד להרגיש את רגשותיו, לקבל אותם, ולאפשר להם לעבור דרכו מבלי להזיק לו.
המאבק במצבים פנימיים לא מביא לשום מקום. כמו שמהלך מים בנחל לא ניתן לעצירה, כך גם רגשות לא ייעלמו אם נילחם בהם. ככל שנניח להם להתקיים,הם יתפסו פחות נפח.ACT (טיפול קבלה והתחייבות) מלמד אותנו שהקבלה אינה אומרת הסכמה שהמצב יישאר כך, אלא הכרה בכך שהמצב הקיים הוא חלק מהחיים. אנחנו לא צריכים להילחם בזה, אלא להרגיש את הרגש ולעבור דרכו בצורה רגועה וממוקדת.
המאבק ברגשות לא רק שלא עוזר – הוא רק מייצר עוד יותר לחץ. במקום להיאבק, עלינו ללמוד לקבל את מה שיש, ולהרגיש אותו עד שיתפוגג, כמו מים שזורמים בקלות בנחל. זה לא אומר שהמצב יישאר כפי שהוא – זה אומר שאנחנו בוחרים להפסיק להיאבק בו.קבע פגישה כאן
